Conseguir unos glúteos fuertes y firmes no es una tarea fácil. Requiere tiempo, dedicación, constancia y esfuerzo, pues no existe un solo músculo en nuestro cuerpo que podamos ejercitar sin un entrenamiento diario y especialmente diseñado para ello.
En el caso de los glúteos, hablamos de una de las zonas más importantes de nuestra anatomía, pues de ellos depende el bienestar de otras partes de nuestro cuerpo como la espalda o las piernas. Además, unos glúteos tonificados nos ayudan a lograr una figura más armoniosa. Practicar el llamado Método KO sería una buena opción para lograr este objetivo.
3Otros beneficios del Método KO
Como hemos explicado, el Método KO es una actividad idónea para fortalecer la zona de los glúteos, pero también aporta otros muchos beneficios a nuestro cuerpo y mente. Y es que el bienestar psicológico está muy ligado a esta disciplina.
“KO es un sistema de entrenamiento para la vida. Entrenamos de adentro hacia afuera: el cuerpo, la mente y el alma para vivir agradecidos y felices. Somos una comunidad que celebra la vida con movimiento, energía y alegría”, podemos leer en la página web del KO Urban Detox Center.
Precisamente términos como ‘alegría’, ‘felicidad’ o ‘actitud positiva’ están muy presentes a la hora de hablar de este entrenamiento. El Método KO se basa, como podemos ver en la nombrada web, en cuatro pilares básicos:
- Deporte intenso: entrenamiento diario destinado a liberar el estrés y recargarnos de energía.
- Conexión interior: “lo único que podemos controlar es a nosotros mismos”, nos explican desde el centro. “Aprendemos juntos a respirar, aceptar, soltar y descubrir la magia de vivir conectado y en paz con uno mismo”.
- Alimentación consciente: el ejercicio físico no es suficiente para mantener unos hábitos de vida saludables. La alimentación juega un papel primordial para el bienestar de nuestro cuerpo y mente, por lo que también influye a la hora de adentrarse en el Método KO.
- Actitud positiva: “es el secreto para una vida feliz”, leemos en la web del centro. “Enseñamos a vernos y ver todo lo que nos pasa de forma amable y valorar nuestra vida”.
Como podemos ver, el Método KO parece ser una disciplina perfecta para todo aquel que desee mejorar su forma física y su estado psicológico. No obstante, aunque podemos encontrar numerosos vídeos de entrenamientos y ejercicios en Internet, si padecemos algún problema de salud lo mejor será que busquemos un asesoramiento presencial y personal.
Fuente de las imágenes: web e Instagram de KO Urban Detox Center
