Caminar a diario ofrece numerosos beneficios para la salud. Esta actividad de bajo impacto mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y articulaciones, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, estimula el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. También contribuye a controlar los niveles de glucosa en sangre y mejora la función pulmonar. Mentalmente, hacerlo al aire libre puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental. Y ahora se ha descubierto que también puede prolongar tu esperanza de vida si caminas una cantidad concreta de kilómetros que te desvelamos a lo largo de este artículo.
8Esta cantidad de pasos es de 2.337 pasos al día
Una cantidad de 2,337 pasos al día, según un estudio, puede proporcionar beneficios para la salud cardiovascular. Aunque es menor que las recomendaciones previas, mantener esta actividad puede contribuir positivamente al control de factores como presión arterial, colesterol y peso, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.
