Caminar a diario ofrece numerosos beneficios para la salud. Esta actividad de bajo impacto mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y articulaciones, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, estimula el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. También contribuye a controlar los niveles de glucosa en sangre y mejora la función pulmonar. Mentalmente, hacerlo al aire libre puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental. Y ahora se ha descubierto que también puede prolongar tu esperanza de vida si caminas una cantidad concreta de kilómetros que te desvelamos a lo largo de este artículo.
7Y según este estudio, hay una cantidad de pasos que debes caminar que es muy buena para tu salud cardiovascular
Según un estudio, existe un umbral de pasos diarios que beneficia la salud cardiovascular. Este nivel de actividad física ayuda a mantener la presión arterial, el colesterol y el peso bajo control, reduciendo los riesgos de enfermedades cardíacas y promoviendo el bienestar cardiovascular. Te desvelamos esta cantidad justo a continuación.
