Caminar a diario ofrece numerosos beneficios para la salud. Esta actividad de bajo impacto mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y articulaciones, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, estimula el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. También contribuye a controlar los niveles de glucosa en sangre y mejora la función pulmonar. Mentalmente, hacerlo al aire libre puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental. Y ahora se ha descubierto que también puede prolongar tu esperanza de vida si caminas una cantidad concreta de kilómetros que te desvelamos a lo largo de este artículo.
5Según un estudio, para tener buena salud es necesario dar 3967 pasos al día como mínimo
De acuerdo con una investigación, mantener una buena salud requeriría al menos 3967 pasos diarios, desafiando la idea tradicional de 10,000 pasos. Este estudio resalta que incluso una cantidad moderada de actividad física puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular y general.
