Caminar a diario ofrece numerosos beneficios para la salud. Esta actividad de bajo impacto mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y articulaciones, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, estimula el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. También contribuye a controlar los niveles de glucosa en sangre y mejora la función pulmonar. Mentalmente, hacerlo al aire libre puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental. Y ahora se ha descubierto que también puede prolongar tu esperanza de vida si caminas una cantidad concreta de kilómetros que te desvelamos a lo largo de este artículo.
4Pero un estudio nuevo ha ofrecido un dato diferente al respecto
Un estudio reciente ha desafiado la noción de los 10,000 pasos diarios como una regla fija para la salud. Sugiere que incluso una cantidad menor de pasos puede tener beneficios significativos, como mejorar la condición cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades. La clave es la consistencia en la actividad física, adaptándola a las capacidades individuales.
