Al parecer, en el norte de Europa han hallado el secreto de la felicidad. Cada año, se elabora el Informe Mundial de la Felicidad, el cual se basa principalmente en las evaluaciones de vida obtenidas a través de la Encuesta Mundial Gallup. Los primeros tres lugares suelen ser ocupados por los países nórdicos con Finlandia, Dinamarca e Islandia en las primeras posiciones. Este informe evalúa seis variables fundamentales, que incluyen el ingreso per cápita (PIB per cápita), el apoyo social, la esperanza de vida saludable, la libertad para tomar decisiones vitales y la ausencia de corrupción, para medir el nivel de felicidad en cada país.
4FORTALECER LA RESILICIENCIA
La resiliencia es la habilidad para adaptarse ante la adversidad, y puede entrenarse tanto mental como físicamente. El ejercicio es una forma efectiva de fortalecer la resiliencia. Comprométete a desafiarte a ti mismo físicamente, incluso cuando no tengas ganas o el clima sea adverso. Esto ayuda a desarrollar hábitos que refuerzan tu resiliencia. Además, centrarse en la respiración para calmar el sistema nervioso puede ser una estrategia útil para superar obstáculos.
