La búsqueda de la felicidad es un anhelo universal que ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Todos deseamos ser felices, pero, ¿cómo podemos lograrlo de manera efectiva y sostenible? La ciencia ha arrojado luz sobre este enigma, revelando estrategias y hábitos que pueden conducirnos a una vida más plena y satisfactoria.
En este post, te sumergiremos en el fascinante mundo de la psicología positiva y la investigación científica detrás de la felicidad, ofreciéndote consejos prácticos respaldados por datos para alcanzar la felicidad de manera más accesible de lo que podrías imaginar. ¡Prepárate para descubrir los secretos que la ciencia tiene reservados para tu bienestar y una vida más feliz!
6Hay que hacer ejercicio
La relación entre el ejercicio físico y una vida más plena es un vínculo que ha sido reconocido durante mucho tiempo, respaldado por la antigua cita latina «mens sana in corpore sano». Hoy en día, la ciencia ha validado esta conexión. Un estudio conjunto de las universidades de Oxford y Yale, publicado en The Lancet, ha revelado que hacer ejercicio aporta una mayor sensación de felicidad que la riqueza.
En este contexto, los deportes de resistencia, como correr, nadar o remar, se destacan como generadores de endorfinas. Estas hormonas juegan un papel crucial al aliviar el dolor y neutralizar emociones negativas, lo que se traduce en una sensación de bienestar general.
