Un estilo de vida saludable requiere de una dieta equilibrada. Esta debe incluir alimentos de todos los grupos alimenticios, para garantizar que el organismo reciba los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. Elaborar un plan alimenticio que satisfaga estas necesidades no es complicado, solo hay que seguir algunos consejos.
En conclusión, se trata de elegir alimentos saludables de todos los grupos alimenticios y ajustar las porciones a las necesidades energéticas personales. Esto permitirá alcanzar una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes necesarios.
7¿Cómo se puede reducir la ingesta de alimentos nocivos?
Reducir la ingesta de alimentos nocivos es una parte importante de una dieta equilibrada. Esto significa limitar la cantidad de alimentos procesados, comidas rápidas, grasas saturadas, azúcares y sodio. Estos alimentos no proporcionan los nutrientes necesarios para una buena salud y pueden contribuir a problemas de salud.
Es importante limitar la cantidad de alimentos procesados y comidas rápidas. Estos alimentos contienen muchas grasas saturadas, azúcares y sodio, que pueden contribuir a problemas de salud. Estos alimentos también tienen menos nutrientes que los alimentos saludables. Por lo tanto, es importante limitar la cantidad de alimentos procesados y comidas rápidas y elegir alimentos saludables en su lugar.
También es importante limitar la ingesta de grasas saturadas, azúcares y sodio. Esto significa elegir alimentos bajos en grasas saturadas, azúcares y sodio, como frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. También es importante, limitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, azúcares y sodio, como los alimentos fritos, los dulces y los alimentos con alto contenido de sal.
