Un estilo de vida saludable requiere de una dieta equilibrada. Esta debe incluir alimentos de todos los grupos alimenticios, para garantizar que el organismo reciba los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. Elaborar un plan alimenticio que satisfaga estas necesidades no es complicado, solo hay que seguir algunos consejos.
En conclusión, se trata de elegir alimentos saludables de todos los grupos alimenticios y ajustar las porciones a las necesidades energéticas personales. Esto permitirá alcanzar una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes necesarios.
5¿Cómo mantenerse motivado para comer saludable?
Mantenerse motivado para comer saludable puede ser un desafío. Una forma de mantenerse motivado es recordar los beneficios para la salud. Esto incluye una mejor digestión, un aumento de energía, una mejor salud cardiovascular, una mejor salud mental y una mejor salud ósea. También puede ayudar, a prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas, así como algunos tipos de cáncer.
Otra forma de mantenerse motivado es establecer metas realistas. Esto significa establecer objetivos alcanzables y medibles, como comer cinco porciones de frutas y verduras al día o reducir la ingesta de alimentos procesados. Establecer, metas realistas y alcanzables puede ayudar a mantener el compromiso con una dieta saludable.
También es importante encontrar formas divertidas de comer saludable. Esto significa probar nuevos alimentos, cocinar recetas saludables y experimentar con nuevos sabores. Esto también puede ayudar a mantener el interés y la motivación para comer saludable.
