El «mouth taping» a la hora de dormir es una práctica que ha ganado popularidad en las redes sociales y ha recibido el respaldo de algunas celebridades. La idea detrás de esta práctica es que al tapar la boca con una tirita o esparadrapo durante la noche antes de acostarse, se puede promover un sueño más saludable. Los partidarios argumentan que esto puede ayudar a prevenir los ronquidos y, en algunos casos, mejorar el estado de ánimo y la inmunidad.
7¿FUNCIONA EL MOUTH TAPING?
La eficacia del mouth taping aún no ha sido completamente probada ni respaldada por investigaciones científicas sólidas. Hasta el momento, existe un estudio pequeño y limitado publicado en 2022 en la revista especializada Healthcare que exploró los efectos del cierre de boca para dormir en personas con apnea del sueño leve. Los resultados de este estudio sugirieron que el cierre bucal durante el sueño mejoró los ronquidos y la gravedad de la apnea del sueño en los sujetos.
