El «mouth taping» a la hora de dormir es una práctica que ha ganado popularidad en las redes sociales y ha recibido el respaldo de algunas celebridades. La idea detrás de esta práctica es que al tapar la boca con una tirita o esparadrapo durante la noche antes de acostarse, se puede promover un sueño más saludable. Los partidarios argumentan que esto puede ayudar a prevenir los ronquidos y, en algunos casos, mejorar el estado de ánimo y la inmunidad.
6EFECTOS POSITIVOS PARA EL CEREBRO
La respiración nasal para dormir también puede tener efectos positivos en el cerebro y el suministro de oxígeno al cuerpo. Aquí hay más información sobre estos efectos:
- Mejora de la memoria. Los estudios sugieren que la respiración nasal puede estar relacionada con una mejor capacidad de memoria. Esto puede deberse a que la nariz está involucrada en la regulación del flujo de aire y la temperatura del aire que llega al cerebro, lo que podría tener un impacto positivo en la función cognitiva.
- Aumento del suministro de oxígeno. Respirar por la nariz puede aumentar la cantidad de oxígeno que llega al cuerpo. Esto se debe a que la nariz humidifica y filtra el aire, lo que facilita la absorción de oxígeno en los pulmones. Además, la nariz produce óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la entrega de oxígeno a los tejidos.
- Regulación del flujo de aire. La nariz también regula el flujo de aire de entrada, lo que asegura que el intercambio de gases en los pulmones sea eficiente. Esto puede tener un impacto positivo en la oxigenación de la sangre y en la salud general.
