El «mouth taping» a la hora de dormir es una práctica que ha ganado popularidad en las redes sociales y ha recibido el respaldo de algunas celebridades. La idea detrás de esta práctica es que al tapar la boca con una tirita o esparadrapo durante la noche antes de acostarse, se puede promover un sueño más saludable. Los partidarios argumentan que esto puede ayudar a prevenir los ronquidos y, en algunos casos, mejorar el estado de ánimo y la inmunidad.
3CERRAR LOS LABIOS HERMÉTICAMENTE PARA DORMIR MEJOR
Puedes usar tiritas convencionales o productos específicos diseñados para esta práctica, como los «sleep stripes» o «sleeptape». La cinta se coloca sobre los labios, de manera que cubra la boca completamente. Es importante aplicarla de manera que permita un cierre hermético de los labios, para que la respiración por la boca quede completamente bloqueada en el momento de dormir.
Una vez que la cinta está en su lugar y la boca está sellada, el objetivo es que el cuerpo se vea obligado a respirar exclusivamente por la nariz durante el sueño. Se cree que esto puede ayudar a mejorar la oxigenación y humidificación del aire inhalado, lo que podría tener beneficios para la salud y la calidad del sueño.
