Muchos de nosotros alguna vez nos hemos visto cara a cara con los desafíos de una dieta nutritiva sin gastar de más. Pero, con la confusión que rodea la nutrición emocionante y el bajo presupuesto, mantener los precios bajos puede ser difícil. Estos consejos te guiarán en el camino a una alimentación saludable en tu presupuesto limitado.
Para aquellos con presupuestos en subida, el mantener una dieta saludable puede ser un verdadero reto. Aguantar una alimentación nutritiva, equilibrada y variada no debería ser una meta inalcanzable. Aunque la receta para encontrar los alimentos saludables, nutritivos y baratos puede ser complicada, siguiendo algunos consejos podremos empezar a progresar en nuestros esfuerzos de llevar una dieta saludable con un presupuesto limitado.
5Dieta nutritiva: Usa los productos secos
Muchos tipos de productos secos, como los frijoles, los garbanzos, los lentejas, las arvejas, la quinua y la cebada, proveen una dosis saludable de proteínas, fibra y carbohidratos integrales necesarios para una dieta balanceada con un presupuesto limitado. Estos productos secos también, son ricos en minerales y vitaminas esenciales. Estos productos también son mucho más baratos que las carnes procesadas y otras proteínas animales y también son una cobertura para los huevos si están incluidos en la lista de la compra.
Siempre evite acudir al supermercado solo cuando tienes hambre, ya que esto puede suponer una mayor adquisición de productos poco saludables. Las comidas hechas en casa y los alimentos saludables regularmente son mejores opciones cuando estamos con hambre. Los antojos alimentarios son comunes y de vez en cuando también son recomendables, solo hay que hacerlo con moderación. También trata de evitar los alimentos demasiado procesados o muy condimentados.
