Muchos de nosotros alguna vez nos hemos visto cara a cara con los desafíos de una dieta nutritiva sin gastar de más. Pero, con la confusión que rodea la nutrición emocionante y el bajo presupuesto, mantener los precios bajos puede ser difícil. Estos consejos te guiarán en el camino a una alimentación saludable en tu presupuesto limitado.
Para aquellos con presupuestos en subida, el mantener una dieta saludable puede ser un verdadero reto. Aguantar una alimentación nutritiva, equilibrada y variada no debería ser una meta inalcanzable. Aunque la receta para encontrar los alimentos saludables, nutritivos y baratos puede ser complicada, siguiendo algunos consejos podremos empezar a progresar en nuestros esfuerzos de llevar una dieta saludable con un presupuesto limitado.
2Haz una lista de la compra
Hacer una lista con los alimentos saludables es la clave para ahorrar y evitar los alimentos prohibidos. La lista debe contener los ingredientes necesitados para preparar las comidas saludables. Es ideal tener una lista con los alimentos necesarios, para los desayunos, almuerzos, refrigerios y cenas para que toda la familia se alimente de manera saludable. Esto reducirá la adquisición de alimentos de menor valor nutritivo que no están en la lista de compra.
Organizar los alimentos por sus categorías según nos sirvan para cada comida: frutas y verduras, carnes, cereales y legumbres, así como aceites, grasas y los lácteos son un buen comienzo para empezar a armar la lista. Esto también nos ayudará a elegir los alimentos saludables para cada comida.
