Gracias a su tesón y un esfuerzo encomiable, Andrea Duro se ha convertido en una de las influencer más destacada de nuestro país. ¡Y con razón! La actriz de ‘Física o Química’ es un referente en el mundo del fitness, con un cuerpo que es la envidia de cualquiera. Para conseguirlo hace un entrenamiento intensivo que también se centra en las piernas, tan a menudo descuidadas en el ejercicio. ¿Quieres que las tuyas sean igual de espectaculares? Pues estás de suerte, porque Andrea ha compartido con nosotros sus ejercicios favoritos.
7ZANCADA CON PUNTA DE PIE
La zancada con punta de pie es un ejercicio clave para fortalecer las piernas, sobre todo si añades peso como hace Andrea Duro. ¡Y además puedes hacerlo en casa! Da un paso adelante y flexiona ambas rodillas en ángulos de 90 grados, asegurándote de que la punta del pie trasero esté levantada. Realiza 3 series de 12 a 15 repeticiones por pierna, con peso si es posible. Este movimiento no solo trabaja los músculos principales, sino que también activa los estabilizadores, contribuyendo a unas piernas más fuertes.
