Gracias a su tesón y un esfuerzo encomiable, Andrea Duro se ha convertido en una de las influencer más destacada de nuestro país. ¡Y con razón! La actriz de ‘Física o Química’ es un referente en el mundo del fitness, con un cuerpo que es la envidia de cualquiera. Para conseguirlo hace un entrenamiento intensivo que también se centra en las piernas, tan a menudo descuidadas en el ejercicio. ¿Quieres que las tuyas sean igual de espectaculares? Pues estás de suerte, porque Andrea ha compartido con nosotros sus ejercicios favoritos.
6LOS ‘LUNGES’
Para hacer ‘lunges’ necesitarás discos de deslizamiento, que permiten una mayor eficiencia en la rutina. Es el entrenamiento de alta intensidad que sigue Andrea Duro, y sirve para trabajar los cuádriceps y los glúteos. ¡Es muy sencillo! Primero coloca un pie hacia adelante y flexiona la rodilla en un ángulo de 90 grados, manteniendo la espalda recta. Luego, empuja hacia arriba con el talón del pie adelantado para volver a la posición inicial. Alterna con el otro pie y haz 3 series de 12 a 15 repeticiones por cada pierna.
