Gracias a su tesón y un esfuerzo encomiable, Andrea Duro se ha convertido en una de las influencer más destacada de nuestro país. ¡Y con razón! La actriz de ‘Física o Química’ es un referente en el mundo del fitness, con un cuerpo que es la envidia de cualquiera. Para conseguirlo hace un entrenamiento intensivo que también se centra en las piernas, tan a menudo descuidadas en el ejercicio. ¿Quieres que las tuyas sean igual de espectaculares? Pues estás de suerte, porque Andrea ha compartido con nosotros sus ejercicios favoritos.
5PRENSA DE PIERNAS HORIZONTAL
Otro imprescindible de Andrea Duro es la prensa de piernas en horizontal, que también debes hacer en el gimnasio al necesitar de resistencia extra. Ponte en la máquina y haz 4 series de 10 a 12 repeticiones, en un ejercicio que no solo fortalece el tren inferior, sino que también pone un énfasis considerable en el trabajo de los cuádriceps, permitiéndote alcanzar resultados notables en tu búsqueda de piernas firmes y definidas. Recuerda hacer siempre este ejercicio bajo la supervisión de tu entrenador, ajustando el peso de acuerdo a tu nivel.
