Gracias a su tesón y un esfuerzo encomiable, Andrea Duro se ha convertido en una de las influencer más destacada de nuestro país. ¡Y con razón! La actriz de ‘Física o Química’ es un referente en el mundo del fitness, con un cuerpo que es la envidia de cualquiera. Para conseguirlo hace un entrenamiento intensivo que también se centra en las piernas, tan a menudo descuidadas en el ejercicio. ¿Quieres que las tuyas sean igual de espectaculares? Pues estás de suerte, porque Andrea ha compartido con nosotros sus ejercicios favoritos.
4ZANCADAS CON PUNTA
Conseguir unas piernas como las de Andrea Duro exige fortalecer la musculatura, por medio de rutinas específicas en el gimnasio. Necesitarás añadir peso para las repeticiones de zancada, que debes hacer con la punta del pie apoyada para ‘quemar’ los músculos y lograr que se regeneren con mayor tamaño. Para hacer zancadas con punta de pie, da un paso hacia adelante, mantén la punta del pie trasero elevada. Flexiona ambas rodillas en ángulo de 90 grados, y alterna ambas piernas, realizando 3 series de 12 a 15 repeticiones por cada pierna.
