¿Tienes problemas con el rendimiento deportivo? ¿No consigues mejorar tus marcas? El consumo de suplementos deportivos resulta una de las estrategias para mejorar el rendimiento que más se promueve en el mercado deportivo.
Hoy te mostramos las claves, para ajustar su uso a tus necesidades y descubriremos si los suplementos deportivos son imprescindibles o una forma de gastar el dinero sin aportar grandes beneficios.
2Beneficios de los suplementos alimenticios
Los suplementos alimenticios aportan a la dieta nutrientes indispensables para el rendimiento deportivo de la persona. Fuera de los nutrientes básicos, algunos suplementos contienen moléculas más complejas, es decir, sustratos altamente asimilables, como los aminoácidos y carbohidratos. Su consumo en combinación con la alimentación puede apoyar y contribuir al aumento de la masa muscular así como al ahorro de tiempo de recuperación.
Se recomienda que las personas que entrenan ejercicios físicos consuman suplementos alimenticios antes o después de una rutina de entrenamiento. Esto ayudará, a que el músculo se recupere más rápido así como para que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios en mayor cantidad. Cuando se trata de suplementos, lo importante es saber lo que contiene cada uno de ellos, tomarlos de la forma adecuada y en la cantidad adecuada para que se obtenga el mejor resultado.
