El entrenamiento en series es una práctica de ejercicio cada vez más popular entre los atletas, ya que permite obtener resultados rápidos y mejorar la resistencia. Si bien la intensidad es una parte importante del entrenamiento en series, hay más cosas que hay que tener en cuenta para diseñar una rutina efectiva.
Es importante tener en cuenta los objetivos del entrenamiento. Si el objetivo es mejorar la resistencia, hay que hacer más series con menos peso y más descanso entre series. Si el objetivo es aumentar la fuerza, hay que hacer menos series con más peso y menos descanso entre series. Esto ayudará a que el entrenamiento sea más eficaz.
6¿Cuáles son los errores comunes?
Hay varios errores comunes al diseñar una rutina de entrenamiento en series. Primero, muchas personas se saltan el paso de la planificación. Esto puede llevar, a un programa de entrenamiento ineficiente que no ayude a alcanzar los objetivos.
Otro error común es elegir ejercicios inapropiados para su nivel de habilidad y objetivo. Esto puede, llevar a lesiones o resultados insatisfactorios.
También es común que las personas no descansen lo suficiente entre series. Esto puede, llevar a una fatiga excesiva y una pérdida de motivación.
Otro error común es, realizar la misma rutina de entrenamiento una y otra vez. Esto puede, llevar a una falta de motivación y a resultados insatisfactorios.
