Hay alimentos que nos ayudarán a sentirnos más felices. En nuestra búsqueda constante de felicidad y bienestar, a menudo nos encontramos con la creencia popular de que el chocolate es el alimento que nos brinda esa sensación de alegría y satisfacción. Sin embargo, existen otros alimentos que pueden tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional, y que van más allá de la simple indulgencia del chocolate.
3Los expertos han opinado
Los expertos en el campo de la nutrición afirman que el consumo de ciertos alimentos ricos en triptófano puede tener un impacto positivo en la elevación de los niveles de serotonina, lo que a su vez puede contribuir al bienestar emocional y al placer. Sin embargo, a pesar de los consejos y técnicas proporcionados por coaches y psicólogos, no todos logran mantener un estado de ánimo positivo o experimentar una sensación de bienestar constante. En ocasiones, nuestro entorno, circunstancias personales, clima o incluso factores genéticos pueden obstaculizar nuestro camino hacia el bienestar emocional.
Los datos estadísticos son alarmantes: más de 300 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión. En nuestro país, España, aproximadamente 2,5 millones de personas padecen esta enfermedad, lo que representa cerca del 5,5% de la población. Además, se estima que para el año 2025, la depresión podría convertirse en la enfermedad más prevalente a nivel mundial.
