El azúcar provoca cierta adicción, y cuando más comemos, más queremos. Todos sabemos que es un producto nefasto para la salud en muchos aspectos, así que desterrarlo de nuestra vida es lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo. Aunque puede parecer difícil, podemos reeducar el paladar y terminar esta dulce dependencia, que si bien nos aporta un placer inmediato, a medio y largo plazo puede hacernos mucho mal.
6ELEGIR LAS BEBIDAS
Es importante beber agua y solo agua en las comidas. Con los zumos, refrescos, cerveza o vino estamos introduciendo grandes cantidades de azúcar en el cuerpo apenas sin darnos cuenta. Un solo refresco contiene 35 gr de azúcar (la cantidad máxima recomendada es de 25 gr). Un zumo de melocotón tiene más de 10g, lo mismo que un chocolate a la taza. Así que el agua es la opción más saludable y se le pueden añadir sabores como una rodaja de pepino, limón o naranja, o unas hojitas de menta o hierbabuena.
