El azúcar provoca cierta adicción, y cuando más comemos, más queremos. Todos sabemos que es un producto nefasto para la salud en muchos aspectos, así que desterrarlo de nuestra vida es lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo. Aunque puede parecer difícil, podemos reeducar el paladar y terminar esta dulce dependencia, que si bien nos aporta un placer inmediato, a medio y largo plazo puede hacernos mucho mal.
5UN CAMBIO EN EL DESAYUNO
En el segundo día vamos a revisar nuestro desayuno. Si nuestras tostadas habituales llevan mermelada, la vamos a sustituir por alguna fruta dulce como rodajas de pllátano, fresas aplastadas con un veedor, compota de manzana o de pera, trozos de mango o uvas. El azúcar de la fruta es natural y se ingiere junto con la fibra, por lo que sí aporta beneficios para el organismo. Otra opción es intentar aconsumbrarnos a desayunar algo salado, como unas tostadas con tomate y aceite de oliva, aguacate, crema de cacahuete o hummus. ¡Hay muchas opciones!
