El deporte de la natación es una práctica deportiva que ha existido desde los albores de la vida humana y que se ha convertido en una disciplina deportiva que pretende mantener el equilibrio de salud mental y física de un individuo. Para aquellos que quieren tener una buena salud, practicar deportes como el ciclismo, el atletismo, el tenis, etc., se queda corto con los beneficios que proporciona la natación.
Por ello, cada vez hay más personas interesadas en entrenar y practicar deportes acuáticos para alcanzar sus objetivos, desde recobrar la forma física perdida hasta mejorar la salud mental. En este artículo se explorará a fondo el tema de los beneficios del ejercicio acuático para la salud y la rehabilitación.
5Mejora de la resistencia y coordinación
La natación también ayuda a los individuos a mejorar la resistencia y la coordinación del cuerpo. Esto se debe a que el agua proporciona resistencia en todas las direcciones, lo que permite al nadador desarrollar y reforzar los músculos en todas las direcciones. Esta resistencia significa que los músculos se trabajan de manera igual y segura con cada movimiento y esto les permite desarrollar la resistencia, la coordinación y la capacidad de reaccionar al entorno acuático.
Cuando un nadador aumenta la velocidad, la resistencia aumenta, lo que significa que los músculos también se trabajan más para mantener el ritmo. Esto aumenta la resistencia en los músculos, lo que mejora la coordinación entre los brazos, las piernas y el tronco. La mejora de la resistencia también contribuye a la mejora de la resistencia general del cuerpo y, por lo tanto, mejora el rendimiento y la salud del individuo.
