El deporte de la natación es una práctica deportiva que ha existido desde los albores de la vida humana y que se ha convertido en una disciplina deportiva que pretende mantener el equilibrio de salud mental y física de un individuo. Para aquellos que quieren tener una buena salud, practicar deportes como el ciclismo, el atletismo, el tenis, etc., se queda corto con los beneficios que proporciona la natación.
Por ello, cada vez hay más personas interesadas en entrenar y practicar deportes acuáticos para alcanzar sus objetivos, desde recobrar la forma física perdida hasta mejorar la salud mental. En este artículo se explorará a fondo el tema de los beneficios del ejercicio acuático para la salud y la rehabilitación.
4El entrenamiento en aguas profundas
Las competiciones acuáticas ofrecen la oportunidad de practicar actividades deportivas en aguas profundas. Esto proporciona a los participantes la oportunidad de comprobar sus habilidades en el agua al comprobar su capacidad de nadar en un entorno mucho más profundo que lo que se considera una zona de seguridad. El entrenamiento en aguas profundas, permite a los atletas desarrollar su habilidad de soportar la presión bajo el agua, y también permite mejorar la coordinación corporal y mejorar su velocidad.
Los entrenamientos en aguas profundas ofrecen muchos beneficios a los adultos mayores, en particular. El agua proporciona una resistencia superior a la gravedad y una disminución del impacto que los ejercicios en tierra pueden tener en los músculos necesitados de recuperación. Esto significa que los adultos mayores pueden desarrollar su resistencia sin la fatiga adicional causada por ejercicios en tierra. Además, los entrenamientos en aguas profundas también pueden mejorar la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular.
