El deporte de la natación es una práctica deportiva que ha existido desde los albores de la vida humana y que se ha convertido en una disciplina deportiva que pretende mantener el equilibrio de salud mental y física de un individuo. Para aquellos que quieren tener una buena salud, practicar deportes como el ciclismo, el atletismo, el tenis, etc., se queda corto con los beneficios que proporciona la natación.
Por ello, cada vez hay más personas interesadas en entrenar y practicar deportes acuáticos para alcanzar sus objetivos, desde recobrar la forma física perdida hasta mejorar la salud mental. En este artículo se explorará a fondo el tema de los beneficios del ejercicio acuático para la salud y la rehabilitación.
3Beneficios respiratorios
La natación es una excelente ruta para aquellos que quieren mejorar su salud respiratoria. Esto se debe principalmente a la resistencia proporcionada por el agua. Esto significa que los nadadores pueden desarrollar la resistencia muscular y respiratoria sin estresar los pulmones. Además de fortalecer los músculos respiratorios, la natación también ayuda a mejorar la resistencia de los pulmones al proporcionar un entorno idealizado para mejorar la respiración.
Además, el agua ayuda a los nadadores a mejorar la capacidad pulmonar, lo que significa que el cuerpo puede compactar más aire dentro de los pulmones para mejorar el rendimiento. Esta mejora en la capacidad pulmonar resultará en una mejora general en el rendimiento y una mejora en la salud respiratoria. La mayoría de los nadadores senior verán mejoras significativas en su elasticidad pulmonar y capacidad de aliento.
