El deporte de la natación es una práctica deportiva que ha existido desde los albores de la vida humana y que se ha convertido en una disciplina deportiva que pretende mantener el equilibrio de salud mental y física de un individuo. Para aquellos que quieren tener una buena salud, practicar deportes como el ciclismo, el atletismo, el tenis, etc., se queda corto con los beneficios que proporciona la natación.
Por ello, cada vez hay más personas interesadas en entrenar y practicar deportes acuáticos para alcanzar sus objetivos, desde recobrar la forma física perdida hasta mejorar la salud mental. En este artículo se explorará a fondo el tema de los beneficios del ejercicio acuático para la salud y la rehabilitación.
2Mejora en la fuerza y resistencia
La natación es uno de los mejores entrenamientos para la fuerza y la resistencia. Las actividades acuáticas tienen el potencial de aumentar la resistencia muscular hasta cierto punto. La naturaleza del agua permite que los músculos se usen de manera eficiente, sin una gran cantidad de fatiga. Esto significa que los ejercicios acuáticos tienen menos probabilidades de desgastar los músculos durante el ejercicio, lo que resulta en una mejor recuperación. En general, esto significa que la natación ayudará a los individuos a mejorar sus niveles de fuerza y resistencia de una manera segura, efectiva y sin fatiga extrema.
Además, una sesión de natación también mejora la flexibilidad de los grupos musculares. El agua brinda, resistencia para mejorar la capacidad de estiramiento de los músculos y esto les ayuda a alcanzar una mayor flexibilidad. La natación también puede ayudar a los nadadores a mejorar la postura y mejorar los movimientos articulares al preparar el cuerpo para la actividad.
