Todos hemos soñado con tener abdominales perfectos. Si estás buscando una forma divertida y efectiva de obtener unos abdominales de envidia, ¡no busques más! La piscina puede convertirse en tu mejor aliada para lograr un abdomen tonificado y definido. Con sencillos ejercicios realizados en el agua, podrás trabajar esta zona de tu cuerpo de manera eficiente mientras te refrescas y disfrutas de un ambiente veraniego.
8Abdominales de bordillo
Los abdominales de bordillo son otro ejercicio que requiere el uso de un bordillo o una tabla de flotación. Coloca los codos en el bordillo o tabla y mantén el cuerpo en posición vertical, sin apoyar los pies en el suelo.
Desde esta posición, junta las rodillas y eleva las piernas hasta que las rodillas estén a la altura de las caderas, y luego baja lentamente y de manera controlada. Realiza quince repeticiones y cinco series, descansando treinta segundos entre cada una.
Este ejercicio es una excelente manera de trabajar los músculos del abdomen y fortalecer el núcleo. Ya sea que estés en la piscina o en el mar, el bordillo o la tabla de flotación te proporcionarán el soporte necesario para realizar los abdominales con la postura adecuada.
