CrossFit es un entrenamiento dirigido y un plan de alimentación para mejorar la forma física en general. Combina el entrenamiento con pesas, levantamiento de pesos, el ejercicio cardiovascular, la flexibilidad y la resistencia. Está diseñado para obtener el mejor rendimiento de cada individuo.
Esta forma de entrenamiento se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas recreativos y profesionales. Si desea comenzar a entrenar CrossFit, es importante conocer los beneficios y saber cómo evitar lesiones.
3Consejos para evitar la lesión
Es importante tener en cuenta que CrossFit es un ejercicio vigoroso y hay que tomar unas precauciones para prevenir lesiones. Para empezar, es importante que sea cuidadoso al levantar los pesos. Hay que levantarlos con cuidado y sin prisa, mientras se respetan los límites del cuerpo.
Es importante tener en cuenta la técnica al ejecutar los ejercicios CrossFit. Es crucial estar atento a la forma en que su cuerpo se siente durante los movimientos. Seguramente habrá algunas posturas difíciles y hay que escuchar los límites del cuerpo.
También es importante calentar antes de empezar el entrenamiento y empezar con ejercicios de baja intensidad. Esto ayudará a preparar el cuerpo para los ejercicios vigorosos, lo que ayudará a evitar lesiones. Finalmente, es importante descansar entre los entrenamientos, lo que ayuda a recuperar el cuerpo.
