Beber agua con regularidad no asegura una vida más saludable y prolongada, sin embargo, no consumir la cantidad adecuada de líquidos (que no necesariamente son dos litros) puede tener consecuencias graves para el cuerpo. Es posible comprenderlo de manera más sencilla al recordar que aproximadamente el 65% de nuestra composición corporal es agua, y esta desempeña funciones cruciales como eliminar desechos a través de la orina, las heces y la transpiración, mantener la temperatura del cuerpo, además de brindar protección y amortiguación a los órganos vitales.
8LOS MÁS JÓVENES TAMPOCO BEBEN AGUA
Sin embargo, si existe una población que se ve afectada por la deshidratación, son los niños y adolescentes, aunque dada su juventud, las repercusiones no serían tan graves como en el caso de los adultos mayores. Un estudio reciente ha descubierto que hasta un 70% de los niños y adolescentes no consumen la cantidad de agua recomendada por la EFSA. Además, es aún más preocupante cuando se reemplaza el consumo de agua por ciertas bebidas: un 40% de los niños y un 50% de los adolescentes ingieren refrescos azucarados a diario. El estudio también señala que alrededor del 20% de los adolescentes consume tan solo un vaso de agua al día, una cantidad insuficiente.
