Beber agua con regularidad no asegura una vida más saludable y prolongada, sin embargo, no consumir la cantidad adecuada de líquidos (que no necesariamente son dos litros) puede tener consecuencias graves para el cuerpo. Es posible comprenderlo de manera más sencilla al recordar que aproximadamente el 65% de nuestra composición corporal es agua, y esta desempeña funciones cruciales como eliminar desechos a través de la orina, las heces y la transpiración, mantener la temperatura del cuerpo, además de brindar protección y amortiguación a los órganos vitales.
7GRUPOS MÁS PROPENSOS A DESHIDRATARSE
Las personas de edad avanzada, bebés, niños y mujeres embarazadas o lactantes presentan una mayor susceptibilidad a la deshidratación, lo que hace esencial estar atentos a las señales y tomar medidas para prevenirla.
De hecho, las estadísticas muestran que la deshidratación es más común en residencias para personas mayores, afectando al 40% de sus residentes, en contraste con el rango promedio de entre un 5 y un 10% en la población en general. A medida que las personas envejecen, es menos probable que perciban la sensación de sed. Esto puede dar lugar a una insuficiente ingesta de líquidos en momentos necesarios. La disminución de la sensación de sed podría estar relacionada con factores como anomalías congénitas del cerebro.
