Beber agua con regularidad no asegura una vida más saludable y prolongada, sin embargo, no consumir la cantidad adecuada de líquidos (que no necesariamente son dos litros) puede tener consecuencias graves para el cuerpo. Es posible comprenderlo de manera más sencilla al recordar que aproximadamente el 65% de nuestra composición corporal es agua, y esta desempeña funciones cruciales como eliminar desechos a través de la orina, las heces y la transpiración, mantener la temperatura del cuerpo, además de brindar protección y amortiguación a los órganos vitales.
3SÍNTOMAS LEVES DE DESHIDRATACIÓN
En algunas ocasiones, la deshidratación puede pasar desapercibida y ocasionar síntomas como dificultad para concentrarse, dolor de cabeza o fatiga, entre otros. Si experimentas estos indicadores, es posible que necesites incrementar tu nivel de hidratación. Además, es interesante notar cómo el color de la orina también puede ofrecer información sobre el nivel de hidratación: cuanto más claro sea, mayor será la hidratación en el cuerpo.
