¿Cuánto se ha hablado sobre las bondades del deporte y el ejercicio físico para el cuerpo humano? Sin embargo, es igualmente importante saber cómo optimizar nuestra alimentación para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Con estos 7 consejos clave de nutrición deportiva, podrás maximizar los beneficios de tu entrenamiento y alcanzar tus metas atléticas de manera más efectiva.
Muchas veces pensamos que si hacemos dietas estrictas o comemos suplementos, obtendremos mejores resultados en nuestras actividades. ¿Pero es realmente cierto? La nutrición deportiva es un tema que vale la pena conocer mejor para apoyar nuestros logros físicos.
5¿Qué Tipo de Alimentos deberías Evitar?
Aunque hay alimentos saludables que debes incluir en tu dieta para la nutrición deportiva, también hay alimentos que deberías evitar. Estos incluyen alimentos ricos en carbohidratos refinados, como azúcares simples, refrescos, galletas y dulces. Estos alimentos no proporcionan los nutrientes adecuados para el rendimiento deportivo y contienen altos niveles de calorías vacías.
Además, deberías evitar alimentos ricos en grasas trans o grasas saturadas como las patatas fritas y otros alimentos fritos. Estas grasas son malas para la salud y no proporcionan los nutrientes necesarios para mejorar el rendimiento físico.
