¿A quién no le gustaría sumar unos 20 años más a su esperanza de vida? Según un estudio reciente e inédito que examinó información de 700,000 veteranos estadounidenses, parece que solo se necesitan adoptar ocho consejos de estilo de vida saludable al llegar a los 40 años para lograrlo. Incluso si solo se incorporan uno, dos o tres de dichos hábitos, los beneficios sobre la salud son tantos que pueden contribuir a incrementar la longevidad unos cuantos años.
8UN SOLO HÁBITO SALUDABLE YA SUMA AÑOS
Los resultados del estudio mostraron que cumplir con los ocho requisitos para una vida más larga tenía un efecto sinérgico, lo que significa que juntos proporcionaban un impulso añadido para aumentar la esperanza de vida. Sin embargo, incluso realizar pequeños cambios marcó una diferencia importante. Por ejemplo, agregar un solo comportamiento saludable a la vida de un hombre de 40 años le añadía 4.5 años adicionales. Incorporar un segundo hábito saludable aumentaba esa cifra a 7 años más, y si se adoptaban tres de estos hábitos, se prolongaba la vida hasta 8.6 años.
