¿A quién no le gustaría sumar unos 20 años más a su esperanza de vida? Según un estudio reciente e inédito que examinó información de 700,000 veteranos estadounidenses, parece que solo se necesitan adoptar ocho consejos de estilo de vida saludable al llegar a los 40 años para lograrlo. Incluso si solo se incorporan uno, dos o tres de dichos hábitos, los beneficios sobre la salud son tantos que pueden contribuir a incrementar la longevidad unos cuantos años.
6RODEARSE DE AMIGOS Y FAMILIA PROLONGA LA VIDA
Finalmente, el estudio también señala que estar rodeado de relaciones sociales positivas puede contribuir en un 5% a la longevidad, según sus resultados. Aunque este porcentaje pueda parecer pequeño en comparación con otros factores, como el ejercicio o la alimentación, sigue siendo una reducción significativa en términos de mortalidad por todas las causas, como enfatiza Nguyen. Subraya la importancia de que todo suma cuando se trata de la salud, ya sea eligiendo la actividad física o asegurándose de tener un apoyo social positivo. De hecho, investigaciones recientes han confirmado que la soledad puede tener un impacto negativo en la salud y que las relaciones sociales son un aspecto esencial del bienestar y la longevidad.
