Si eres de los que consumen las comidas que más engordan, este post te interesa. En un mundo donde la preocupación por la salud y el bienestar se ha vuelto más relevante que nunca, conocer las comidas que más contribuyen al aumento de peso se ha convertido en una información valiosa para muchas personas.
10Granos refinados
El arroz es uno de los alimentos más consumidos en el mundo y puede aportar 381 Kcal/100 g. Para mantener una alimentación equilibrada, los nutricionistas suelen aconsejar optar por el arroz integral en lugar de los granos refinados, porque son de las comidas que más engordan
La razón detrás de esta recomendación radica en que el arroz integral se digiere más lentamente, lo que genera un mayor período de satisfacción y ayuda a controlar el apetito de manera más efectiva. Al elegir el arroz integral, podemos obtener los beneficios nutricionales de este grano de manera más saludable.
