Ponernos radiantes tanto por dentro como por fuera, es un objetivo que nos encanta compartir. La piel es una de las características más visibles de nuestro estado de salud, y hay numerosos nutrientes que pueden ayudarla a lucir radiante. Por su puesto la crema para la cara y los limpiadores son productos indispensables para una buena salud de la piel, pero el verdadero secreto para mantener una piel radiante está en la alimentación.
Consumir los alimentos adecuados cada día puede marcar la diferencia entre una piel joven, suave y clara o una piel seca y descolorida. A continuación, te mostraremos algunos alimentos que pueden ayudar a tu piel a mantener su salud y su radiante apariencia.
6Frutas deshidratadas y avena
Las frutas deshidratadas son otra opción para obtener los nutrientes necesarios para mantener la piel saludable. Estas frutas contienen importantes vitaminas y minerales, además de una abundancia de antioxidantes que ayudan a la piel a mantenerse saludable. Las mejores frutas deshidratadas para esto son los higos secos, la uva, las ciruelas, los albaricoques y las pasas de uva.
La avena es otro alimento excelente para una piel sana. Esta es una excelente fuente de proteínas, por lo que ayuda a la renovación de las células de la piel. Además, contiene un alto contenido de antioxidantes y ácidos grasos saludables que ayudan a mantener la piel hidratada. Además, la avena contiene vitamina B, una vitamina importante para promover el crecimiento celular y mantener la piel limpia.
