Ponernos radiantes tanto por dentro como por fuera, es un objetivo que nos encanta compartir. La piel es una de las características más visibles de nuestro estado de salud, y hay numerosos nutrientes que pueden ayudarla a lucir radiante. Por su puesto la crema para la cara y los limpiadores son productos indispensables para una buena salud de la piel, pero el verdadero secreto para mantener una piel radiante está en la alimentación.
Consumir los alimentos adecuados cada día puede marcar la diferencia entre una piel joven, suave y clara o una piel seca y descolorida. A continuación, te mostraremos algunos alimentos que pueden ayudar a tu piel a mantener su salud y su radiante apariencia.
5Legumbres y aceite de pescado
Las legumbres son un importante alimento para la salud de la piel. Contienen una gran cantidad de proteínas, lo que contribuye a mantener la integridad de la piel. Además, muchas legumbres, como los guisantes, alubias y judías, son ricas en ácidos grasos esenciales y antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el daño a la piel causado por los radicales libres. Las legumbres también son ricas en zinc, que contribuye al crecimiento de la piel y en hierro, el cual ayuda a mantener el tono de la piel.
El aceite de pescado es otra excelente adición a nuestra alimentación para mejorar el aspecto de nuestra piel. El aceite de pescado es rico en omega-3, lo que ayuda a hidratar la piel. Además, es una excelente fuente de vitamina A, lo que ayuda a mantener la salud de la piel. Por último, el aceite de pescado contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres.
