Ponernos radiantes tanto por dentro como por fuera, es un objetivo que nos encanta compartir. La piel es una de las características más visibles de nuestro estado de salud, y hay numerosos nutrientes que pueden ayudarla a lucir radiante. Por su puesto la crema para la cara y los limpiadores son productos indispensables para una buena salud de la piel, pero el verdadero secreto para mantener una piel radiante está en la alimentación.
Consumir los alimentos adecuados cada día puede marcar la diferencia entre una piel joven, suave y clara o una piel seca y descolorida. A continuación, te mostraremos algunos alimentos que pueden ayudar a tu piel a mantener su salud y su radiante apariencia.
3Nueces, semillas, y la Mantequilla de almendras
Las nueces y semillas contienen una gran cantidad de antioxidantes, así como ácidos grasos esenciales, que ayudan a mantener la piel saludable. Las nueces como las nueces de macadamia, anacardos y avellanas son ricas en minerales como hierro, zinc y selenio, así como en vitaminas como la vitamina E. Las semillas, como las semillas de lino, son ricas en ácidos grasos esenciales omega-6 y una excelente fuente de fibra. Ambas son fuentes excelentes de nutrientes beneficiosos para la piel.
La mantequilla de almendras puede ser una excelente adición a su dieta si desea mantener una piel saludable. Esta mantequilla es una fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a la regeneración celular y reduce los signos del envejecimiento prematuro. La mantequilla de almendras también contiene ácidos grasos saludables como el omega-3 y omega 6, los cuales ayudan a restablecer la elasticidad de la piel.
