Con la llegada de la primavera y la temida astenia, muchas personas recurren a los multivitamínicos en busca de una solución. Sin embargo, surge la duda de si realmente son efectivos y si los necesitamos. Los complejos vitamínicos son suplementos dietéticos diseñados para proporcionar al cuerpo ciertas vitaminas o minerales adicionales. Es importante tener en cuenta que estos complejos vitamínicos son complementos y nunca deben considerarse como sustitutos de otros factores importantes como el ejercicio, una alimentación equilibrada y otros hábitos saludables.
En general, los complejos vitamínicos se utilizan para suplir la deficiencia de aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales y otros nutrientes que a veces no obtenemos de manera suficiente a través de nuestra alimentación diaria. Sin embargo, antes de decidir comprar complejos multivitamínicos, es importante tener en cuenta ciertos aspectos y consideraciones.
7LAS VITAMINAS NO SON INOCUAS
Existen muchos mitos y falsas creencias en torno a las vitaminas, en gran parte debido a la publicidad y la desinformación. Es importante aclarar que las vitaminas no son productos milagrosos y no tienen los mismos efectos que los medicamentos.
Es cierto que algunas vitaminas, como la vitamina C, desempeñan un papel importante en el funcionamiento del organismo y pueden contribuir a la salud en general. Sin embargo, no pueden prevenir por completo enfermedades como los resfriados o la gripe. Pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la duración o gravedad de los síntomas, pero no son una garantía absoluta de protección. Además, es crucial tener en cuenta que el consumo excesivo suplementos vitamínicos puede ser perjudicial para la salud. Cada vitamina tiene una dosis diaria recomendada, y superar estos límites puede causar efectos adversos.
