Con la llegada de la primavera y la temida astenia, muchas personas recurren a los multivitamínicos en busca de una solución. Sin embargo, surge la duda de si realmente son efectivos y si los necesitamos. Los complejos vitamínicos son suplementos dietéticos diseñados para proporcionar al cuerpo ciertas vitaminas o minerales adicionales. Es importante tener en cuenta que estos complejos vitamínicos son complementos y nunca deben considerarse como sustitutos de otros factores importantes como el ejercicio, una alimentación equilibrada y otros hábitos saludables.
En general, los complejos vitamínicos se utilizan para suplir la deficiencia de aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales y otros nutrientes que a veces no obtenemos de manera suficiente a través de nuestra alimentación diaria. Sin embargo, antes de decidir comprar complejos multivitamínicos, es importante tener en cuenta ciertos aspectos y consideraciones.
3OTROS PROBLEMAS DE ABSORCIÓN
El zinc también puede dificultar una adecuada absorción de los aminoácidos y el hierro. Es por eso que, al tomar un multivitamínico con alimentos que contienen proteínas y aminoácidos, es importante tener en cuenta estas interacciones para asegurar una absorción óptima de todos los nutrientes necesarios.
El magnesio es otro mineral que puede interferir con la absorción de calcio. Si bien ambos minerales son importantes para la salud, su ingesta conjunta puede afectar la absorción mutua. Por lo tanto, algunos complejos multivitamínicos pueden excluir el magnesio para evitar esta posible interferencia.
