Con la llegada de la primavera y la temida astenia, muchas personas recurren a los multivitamínicos en busca de una solución. Sin embargo, surge la duda de si realmente son efectivos y si los necesitamos. Los complejos vitamínicos son suplementos dietéticos diseñados para proporcionar al cuerpo ciertas vitaminas o minerales adicionales. Es importante tener en cuenta que estos complejos vitamínicos son complementos y nunca deben considerarse como sustitutos de otros factores importantes como el ejercicio, una alimentación equilibrada y otros hábitos saludables.
En general, los complejos vitamínicos se utilizan para suplir la deficiencia de aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales y otros nutrientes que a veces no obtenemos de manera suficiente a través de nuestra alimentación diaria. Sin embargo, antes de decidir comprar complejos multivitamínicos, es importante tener en cuenta ciertos aspectos y consideraciones.
2INGREDIENTES INCOMPATIBLES
Algunas vitaminas y minerales pueden competir entre sí por la absorción en el cuerpo o pueden afectar la absorción de otros nutrientes. Estas interacciones pueden variar dependiendo de las cantidades y las formas en que se consumen los nutrientes.
El calcio, por ejemplo, puede interferir con la absorción de otros minerales como el zinc, hierro y manganeso. Por esta razón, algunos suplementos multivitamínicos pueden no incluir calcio para evitar esta posible interferencia en la absorción de otros micronutrientes.
