Con el tiempo, se ha vuelto común escuchar y leer en todas partes que se deben dar 10.000 pasos diarios para obtener los beneficios de caminar. Muchas personas incluso utilizan aplicaciones en sus dispositivos móviles para contar constantemente los pasos que dan a lo largo del día con el objetivo de alcanzar esta meta deseada.
5ANDAR CON INTENSIDAD REDUCE EL RIESGO DE MORTALIDAD
El estudio también destacó que el riesgo de mortalidad se reduce significativamente en adultos que aumentaron su cantidad de pasos diarios de 3.000 a 7.000. Esto muestra que incluso un incremento moderado en la actividad física puede tener beneficios sustanciales para la salud y la longevidad. Es importante tener en cuenta que cualquier incremento en la actividad física, independientemente de la cantidad de pasos específicos, puede ser beneficioso para la salud. Cada persona tiene diferentes capacidades y circunstancias, por lo que establecer metas realistas y alcanzables es clave para mantener la motivación y disfrutar de los beneficios para la salud.
