Podemos alimentarnos de forma saludable con comida real y balanceada para satisfacer nuestras necesidades nutricionales, pero muchas personas también tienen hambre emocional. Esta es una realidad a menudo silenciada, ya que no hay alimentos en los estantes de la tienda para satisfacerla.
Además, la alimentación emocional puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Para algunos, puede hacerse sentir como un profundo sentimiento de vacío, mientras que para otros, puede obtener algo de comodidad en un momento de ansiedad temporal. Es importante reconocer si alguien está experimentando estos sentimientos, ya que se puede aplicar una estrategia para lidiar con ellos.
6¿Qué hay que evitar decir a alguien con alimentación emocional?
Existe un gran debate sobre la mejor manera de apoyar a alguien con alimentación emocional. Es importante tratar de, entender cómo se sienten los demás sin juzgar. Esto significa evitar las declaraciones sobre la alimentación emocional o los trastornos alimentarios. Estas declaraciones pueden ser percibidas como juicios o parte del estigma que rodea a este problema de salud mental.
También puede ser útil tener en cuenta que un trastorno alimentario no es escogido ni generado intencionalmente. Otras personas con alimentación emocional pueden sentir que se les ha juzgado por el tamaño o el peso que tienen. Evitar el establecimiento de metas basadas en la apariencia física también puede ser útil.
