Podemos alimentarnos de forma saludable con comida real y balanceada para satisfacer nuestras necesidades nutricionales, pero muchas personas también tienen hambre emocional. Esta es una realidad a menudo silenciada, ya que no hay alimentos en los estantes de la tienda para satisfacerla.
Además, la alimentación emocional puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Para algunos, puede hacerse sentir como un profundo sentimiento de vacío, mientras que para otros, puede obtener algo de comodidad en un momento de ansiedad temporal. Es importante reconocer si alguien está experimentando estos sentimientos, ya que se puede aplicar una estrategia para lidiar con ellos.
4¿Cuándo buscar ayuda?
La alimentación emocional es un concepto muy complejo que puede afectar a todos de manera diferente. Llevar una dieta saludable y encontrar formas saludables de lidiar con el estrés puede ser importante, pero algunas personas necesitan atención profesional. La ayuda profesional puede incluir el apoyo de un terapeuta, un nutricionista o incluso el seguimiento de un médico.
Es vital que alguien que lucha con la alimentación emocional busque ayuda si cree que está en riesgo de un trastorno alimentario, ya que los trastornos alimentarios son condiciones de salud mental muy graves. Muchos trastornos alimentarios pueden provocar un daño significativo en el bienestar físico, por lo que es importante tratar de abordar la alimentación emocional lo antes posible.
