Cuesta mucho resistirse a una buena siesta, ¿verdad? Es ese oasis que nos permite escapar del estrés a lo largo de la semana, y la forma perfecta para recuperarnos tras una noche intensa en la que no hemos descansado. Al tratarse de una práctica universal, personas de todo el mundo se hacen la misma pregunta: ¿cuánto debe durar la siesta ideal? Un grupo de científicos ha llevado a cabo un estudio para resolver el enigma, y te vamos a mostrar sus resultados aquí mismo.
6¿QUÉ OCURRE SI DUERMES DEMASIADO?
Según señalan los autores del estudio y muchos especialistas, las siestas largas interrumpen los ritmos circadianos diarios, lo que puede llevar a la resistencia a la insulina, la obesidad y el síndrome metabólico; un conjunto de condiciones que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. Otro riesgo asociado es que comas demasiado al despertar, ya que muchas personas que hicieron siestas de más de 30 minutos sintieron hambre y antojo de dulces.
Debes tener en cuenta que los ritmos circadianos son los patrones de sueño y vigilia que regulan nuestro cuerpo a lo largo del día. Por tanto, interrumpirlos con ‘siestorras’ demasiado largas puede afectar negativamente nuestra salud metabólica, lo que a su vez va a contribuir a condiciones graves como la resistencia a la insulina y la obesidad.
