Cuesta mucho resistirse a una buena siesta, ¿verdad? Es ese oasis que nos permite escapar del estrés a lo largo de la semana, y la forma perfecta para recuperarnos tras una noche intensa en la que no hemos descansado. Al tratarse de una práctica universal, personas de todo el mundo se hacen la misma pregunta: ¿cuánto debe durar la siesta ideal? Un grupo de científicos ha llevado a cabo un estudio para resolver el enigma, y te vamos a mostrar sus resultados aquí mismo.
5ESTA ES LA DURACIÓN IDEAL PARA UNA SIESTA
Los resultados del estudio demuestran que las personas que hacen siestas al mediodía de más de 30 minutos tienen un índice de masa corporal más alto, así como niveles elevados de colesterol, azúcar en la sangre y presión arterial; todo ello en comparación con quienes no duermen siesta.
Por otro lado, aquellos que hacen siestas más cortas (menos de 30 minutos) no muestran estos riesgos y, de hecho, tienen menos probabilidades de tener presión arterial elevada en comparación con los que nunca hacen siestas. Este hallazgo sugiere que la duración de la siesta puede influir en la salud metabólica y cardiovascular, y que por tanto el descanso no debe exceder nunca la media hora.
