Cuesta mucho resistirse a una buena siesta, ¿verdad? Es ese oasis que nos permite escapar del estrés a lo largo de la semana, y la forma perfecta para recuperarnos tras una noche intensa en la que no hemos descansado. Al tratarse de una práctica universal, personas de todo el mundo se hacen la misma pregunta: ¿cuánto debe durar la siesta ideal? Un grupo de científicos ha llevado a cabo un estudio para resolver el enigma, y te vamos a mostrar sus resultados aquí mismo.
2TIENE MUCHOS BENEFICIOS
Puede parecer un simple descanso después de haber comido, pero la siesta trae consigo una serie de beneficios significativos para tu cuerpo y mente. En primer lugar mejora tu estado de ánimo y aumenta el nivel de energía, lo que te permite enfrentar la tarde con más vitalidad. Además, este descanso puede impulsar tu memoria y capacidad de aprendizaje, ya que ayuda a consolidar la información en tu cerebro.
¿Y qué decir de la creatividad? Una siesta corta puede desatar tu imaginación, brindándote nuevas perspectivas para abordar los desafíos del día. No olvidemos el impacto positivo en la salud cardiovascular, ya que estudios sugieren que las siestas regulares están asociadas con un menor riesgo de enfermedades cardíacas.
