A medida que envejecemos, mantenernos en forma se convierte en una de nuestras metas, aunque sabemos que no podemos esperar tener el mismo cuerpo que teníamos en la juventud más temprana. Sin embargo, buscamos la mejor manera de mantenernos en forma y nos dejamos influenciar por los métodos de entrenamiento populares que practican las celebridades y los múltiples beneficios que prometen.
Idealizamos sus rutinas de ejercicio y las convertimos en tendencias. Este es el caso de la actriz Jennifer Aniston, una de las caras más conocidas y admiradas de Hollywood. A sus 53 años, no solo ha tenido éxito en la interpretación en el cine y la televisión, sino que también luce un físico espectacular.
2EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO 15-15-15
Es por eso que utiliza el método 15-15-15, que consiste en combinar tres bloques de cardio. El primero consiste en hacer spinning en una bicicleta estática, el segundo bloque se dedica a correr en una cinta de correr y el tercer bloque se realiza en una bicicleta elíptica.
Este método de entrenamiento se basa en dividir el entrenamiento en grupos de tiempo de 15 minutos cada uno. Lo bueno es que estos bloques pueden realizarse de forma discontinua, es decir, si no tienes una hora o 45 minutos seguidos para hacer ejercicio, puedes planificar tus entrenamientos en diferentes momentos del día.
