Dormir con alguien que suele roncar puede ser extremadamente molesto y perturbador para el descanso. El ruido constante interrumpe la tranquilidad y dificulta conciliar el sueño, llevando a noches de descanso insuficiente y fatiga durante el día. Los ronquidos fuertes pueden incluso despertar a quien comparte la habitación, generando irritación y frustración. La falta de sueño de calidad puede afectar negativamente la salud física y mental, generando estrés y disminuyendo el rendimiento diario. Es esencial abordar este problema para garantizar un descanso adecuado y mantener relaciones saludables y armoniosas. Y precisamente a lo largo de este artículo te vamos a hablar de ello: te explicamos cómo dormir para que decir adiós para siempre a los ronquidos, así que sigue leyendo para poder enterarte de todo.
5Los expertos dicen que al dormir de lado se puede roncar menos
Según expertos, dormir de lado puede reducir la incidencia de ronquidos. Esta posición facilita el flujo de aire a través de las vías respiratorias al evitar la obstrucción que suele ocurrir al dormir boca arriba. La gravedad afecta menos a la lengua y la garganta en esta postura, disminuyendo las vibraciones que generan los ronquidos. Sin embargo, cada persona es única, y es esencial encontrar la posición que funcione mejor para cada individuo y sus necesidades específicas.
